2154◆温泉旅行って何のために行くの？から考える休養の取り方
世の中を全部タネにするポッドキャスト「タネラジ」。今回は、休養について話しています。https://taneraji.com/
＜トピックス＞
・私たちは休めているのか
世の中的には三連休／旅に行くことで休めてるか／疲れて次の日が潰れる／休養学の7つのパターン／肉体が休めるか／心の休み／自然に触れること／草むしり／そこそこに切る／ボーっとしてる／瞑想は効くのか／満足できてるのか／休暇にはなってるが休養なのか／疲れたなりの過ごし方／捉え方次第
・温泉旅行は何のために行くのか
数学的には違うのかも／温泉という理由で各地へ行く／プラスかマイナスかでなく／休養の価値／複数人の旅で休養はできるか／誰かに着いていくだけ／みんなの様子を眺めるだけ
・日中の休み方と栄養の取り方
睡眠と昼寝／喫茶店でコーヒー／時間をどう見えるか／客観視できる時間／休養＝自由？／アミノ酸とか取る／クエン酸とか飲む／ストレッチは効くらしい／筋肉のこわばりを取る／運動を積極的にやる
＜参考＞
◆『休養学: あなたを疲れから救う』
著：片野秀樹
東洋経済新報社（2024/2/28）
◆休養学がうたう休息タイプ７つ
休息タイプ（睡眠、昼寝、リラックス）
運動タイプ
栄養タイプ
親交タイプ
娯楽タイプ
造形・想像タイプ
転換タイプ
◆アミノバイタル
https://direct.ajinomoto.co.jp/contents/av/about/;jsessionid=32E3E17523D16236A0989556ACE37D19?srsltid=AfmBOooHcDE0fbs2gHfiai-la0OHgr3ZnSWDml9NxfHe_4Wf96iIXBvp
◆ストレッチで疲労回復して休養する
・疲れたときは体を動かそう！ ～積極的休養のすすめ～
・デキる人はやっている！効果絶大な疲労回復法「アクティブレスト」とは
https://diamond.jp/articles/-/247145
＜過去回＞
2136◆休養学？ゴールデンウィーク？だからこそ「休み」について考えよう
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